Freut euch auf:
Intensives Intervalltraining
Ansprechpartnerin: Heike Lorenzen-Schmidt
Treffpunkt: Donnerstags, 18.30 - 19.30 Uhr, im "Anderen Park" in HD-Südstadt unter dem südlichen Dach beim Wachgebäude
Ab Mai 2024 immer Mittwochs
Teilnahme nach Anmeldung, Infos über Mailingliste. Um auf die Mailingliste zu kommen, schickt eine Email an: heike.lorenzen-schmidt@alpenverein-heidelberg.de
Gruppentouren - Ausbildungskurse
Es liegen derzeit keine Toureneinträge der Gruppe Sport vor.
Die folgenden Veranstaltungen werden nicht von der Gruppe bzw. vom Fachreferat verantwortet, sondern vom Ausbildungsreferat. Im Gegensatz zu den Gemeinschaftstouren der Gruppen werden bei den Ausbildungskursen gezielt alpintechnische Inhalte vermittelt.
Sie sehen auf dieser Seite nur einen Teil der Ausbildungskurse. Im Ausbildungsprogramm finden Sie alle Ausbildungskurse
22.03.24 - 24.03.24, 3 Tage
Eine kleine Challenge zum Intervallfasten …
Ausbildungskurs-6528
Leitung: Heike Lorenzen-Schmidt
Anmeldestatus: Es sind noch genügend freie Plätze vorhanden
Es wäre gesünder seltener zu essen, glaubt aber nicht damit zurecht zu kommen ... Am Tag 16 h ohne Essen auskommen ... ? Bei dieser Veranstaltung besteht die Möglichkeit dies auszuprobieren ... ! Gemeinsame Fahrt mit dem Sektionsbus am Freitag, 22.03.2024, Uhr 16:45, zur Wiedenbachhütte im Bühlertal, gemeinames Kochen und Essen, dann schon eine Einführung in die Vorteile des Intervallfastens. Am Samstag und Sonntag wird auf das Frühstück verzichtet, trinken aber trotzdem Kaffee und/oder Tee (ohne Zusätze), erkunden dann mit Brotzeit im Gepäck wandernderweise die Umgebung der Wiedenbachhütte. Abends dann wieder gemeinsames Kochen ... Im Anschluss Besprechung hinsichtlich Wohlbefinden und Tip's zur Ernährung. Am Sonntag gegen Uhr 17:00 dann Rückfahrt ... Ernährung an den Tagen vegan, so können auch alle mitessen ...
Nach dem Wochenende wird man optimalerweise ein Gefühl dafür haben, wie viel Nahrung der Körper wirklich braucht. Wenn man das Intervallfasten fortsetzt, ist dies für die Gesundheit; man wird in den Bergen auf einigen Ballast verzichten können. Ein weiterer Zusatzeffekt ist, dass man sich nur zweimal am Tag um eine gesunde Nahrungsaufnahme kümmern muss.
Hinweis: Intervallfasten ist für gesunde Menschen unproblematisch ... Daher gibt es hier keine ärztliche Betreuung. Wenn gesundheitliche Zweifel bestehen, bitte vorab mit dem Hausarzt besprechen. Der Einstieg in das Intervallfasten mit einem aktiven Infekt ist auch keine gute Idee ... Bei Menschen welche am Morgen nicht ohne Nahrung auskommen, wäre ein anderer Rhythmus des Intervallfastens besser geeignet. Da nicht beides parallel durchgeführt werden kann, ist diese Veranstaltung eher für Menschen ohne morgendlichen Heisshunger geeignet. Ausserdem geht es hier nicht um das Abnehmen, sondern darum dem Körper eine Ruhe von der ständigen Verdaungsarbeit zu geben.
Ort: Wiedenbachhütte und Umgebung, Schwarzwald
Anforderungen: Keine Vorkenntnisse, 'allgemeine' Gesundheit und Sportlichkeit für Wanderungen bis zu 6 h.
max. Teilnehmerzahl: 7
Vorbesprechung: Vereinsheim DAV Heidelberg, Datum und Uhrzeit nach Absprache
Treffpunkt: Vereinsheim DAV Heidelberg, 22.03.2024, Uhr 16:45
Kursgebühr (ermäßigt): 50.00 EUR (40.00 EUR)
Anmeldung ab: 01.11.23
Anmeldeschluss: 08.03.24
Ausrüstung: Ausrüstung zum Wandern, Sportbekleidung für Drinnen und Draussen (bequem), Schreibbedarf (falls notwendig), weiteres bei der Vorbesprechnung.
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10.08.24 - 16.08.24, 7 Tage
Wandern, Yoga und mehr ... Noch einmal im Stubaital ...
Führungstour-6556
Leitung: Anne Helena Hecker, Tel.: 0176-51359993
Anmeldestatus: selbst die Warteliste ist voll - keine Anmeldung mehr möglich
WANN, WO und WOZU ... ? Wir sind von Samstagmorgen bis Freitagabend (Rückfahrt am Nachmittag) unterwegs, Ausgangsquartier ist die Franz-Senn-Hütte am Stubaier Höhenweg in Tirol. Dort rufen uns ein paar Berge samt abwechlungsreicher Landschaft sowie optionale Kurzdehnung und -meditation am Morgen aus dem Bett. Yoga am Nachmittag, ein tolles Quartier und leckeres Essen sollten weitere Glückshormone aus der Reserve locken. WAS ist geplant ... ? Mit Sektionsbus-Reifen werden wir die Landschaft nur bis zur Oberissalm erobern. Danach steigen wir zur Hütte auf, beziehen Quartier und können vielleicht noch einen kleinen Erkundunsgspaziergang machen sowie eine Yoga-Runde vor dem Hüttenabend. Die Touren auf die Gipfel der Umgebung werden gemeinsam so geplant, dass jeder in der Lage ist, bei Lust und Laune, einen Tourenabschnitt selbst zu führen. WIE halten wir es mit dem leiblichen Wohl ... ? In der Hütte bekommen wir Halbpension (Auswahl zwischen vegetarischen und fleischhaltigen Menu), incl. Mitnahmeproviant für den Mittag. Für WEN geeignet ... ? Wander- und trittsichere Bergfreundinn/e/n jeden Alters, die leichten Herzens ihren Tagesrucksack schultern und Freude an gemeinsamen Touren haben, die je nach Pausen etwa 5 h bis 7 h dauern. Ferner solltest Du Lust auf Yoga und Dehnübungen haben bzw. eine gesunde Portion Neugierde mitbringen, falls das für Dich Neuland wäre. Sinn soll sein, die einseitig beanspruchte Muskulatur nach den Wanderungen zu lockern und sich damit effizienter in die körperliche Entspannung zu führen. Yoga in Kombination mit Bergwandern, weil es sich gut ergänzt und vielleicht eine Option für den Einen oder die Andere ist, etwas Neues für sich zu entdecken. Die Wanderungen werden vor Ort gemeinsam geplant ... Zum Navigieren, wer hat, gern Kartenmaterial (off-/online) und weitere Hilfsmittel (Kompass, Planzeiger, etc.) mitbringen.
Ort: Franz-Senn-Hütte, Stubaier Alpen
Anforderungen: T2 bis T3, 'allgemeine' Sportlichkeit, Kondition für Aufstiege zwischen 3 h bis 4 h sowie 900 Hm bis 1.200 Hm.
max. Teilnehmerzahl: 6
Vorbesprechung: Vereinsheim DAV Heidelberg, 25.07.2024, Uhr 18:30
Treffpunkt: Abfahrt Vereinsheim DAV Heidelberg, 10.08.2024, Uhr 7:00
Kursgebühr (ermäßigt): 120.00 EUR (90.00 EUR)
Anmeldung ab: 01.01.24
Anmeldeschluss: 27.06.24
Ausrüstung: Ausrüstung zum Bergwandern, Sportbekleidung für Drinnen und Draussen (bequem), Decke und (Yoga)Matte, Übernachtungsutensilien, Tagesrucksack, weiteres bei der Vorbesprechnung.
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03.09.24 - 08.09.24, 6 Tage
Wandern, Yoga und mehr ... Dieses Mal am Spitzingsee ...
Führungstour-6557
Leitung: Anne Helena Hecker, Tel.: 0176-51359993
Anmeldestatus: Es sind noch genügend freie Plätze vorhanden
WANN, WO und WOZU ... ? Wir sind von Dienstag bis Sonntagnachmittag/-abend unterwegs. Unser Quartier ist die Albert-Link-Hütte am Spitzingsee, der runde 5 km vom Schliersee entfernt liegt und vom Mangfallgebirge umgeben ist. Der Parkplatz ist etwa 15 Gehminuten von der Hütte entfernt und erfordert einen nur kurzen Anstieg. Dort laden uns kürzere und längere Touren in die Bergwelt ein, die wir, je nach Wetterlage, mit einem erfrischenden Bad im Bergsee ausklingen lassen können. Diese gemeinsame Zeit in wunderschöner Landschaft soll mit optionaler Kurzdehnung und -meditation am Morgen, Wandern sowie Yoga vor dem Abendessen eine angenehme Kombination von Aktivität und Entspannung erlebbar machen. WAS ist geplant ... ? Wahrscheinlich fahren wir mit Privat-Pkw's, auch um flexibel unseren Wanderstartpunk wählen zu können. Der kurze Weg zur Hütte lässt uns am Abend vielleicht noch eine gemütliche Runde um den Spitzingsee drehen, in's Yoga einsteigen und uns ein Ziel für den ersten Wandertag wählen. die Touren auf die Gipfel der Umgebung (Rotwand, Taubenstein, Aiplspitz, Jägerkamp, Rosskopf, Brecherspitz, etc.) werden gemeinsam so geplant, dass jeder in der Lage ist, bei Lust und Laune, am Ende der Woche einen Tourenabschnitt selbst zu führen. WIE halten wir es mit dem leiblichen Wohl ... ? In der Hütte bekommen wir Halbpension (Option auf Auswahl zwischen vegetarischen und fleischhaltigen Menu evtl. möglich), Mitnahmeproviant für den Mittag wird ggf. abgesprochen. Das Pächterpaar arbeitet überwiegend mit regionalen Betrieben zusammen, backt Brot und Kuchen selbst, bietet Spezialitäten aus dem Buchenrauch an. Für WEN geeignet ... ? Wander- und trittsichere Bergfreundinn/e/n jeden Alters, die leichten Herzens ihren Tagesrucksack schultern und Freude an gemeinsamen Touren haben, die je nach Pausen etwa 4 h bis 7 h dauern. Ferner solltest Du Lust auf Yoga und Dehnübungen haben bzw. eine gesunde Portion Neugierde mitbringen, falls das für Dich Neuland wäre. Sinn soll sein, die einseitig beanspruchte Muskulatur nach den Wanderungen zu lockern und sich damit effizienter in die körperliche Entspannung zu führen. Yoga in Kombination mit Bergwandern, weil es sich gut ergänzt und vielleicht eine Option für den Einen oder die Andere ist, etwas Neues für sich zu entdecken. Die Wanderungen werden vor Ort gemeinsam geplant ... Zum Navigieren, wer hat, gern Kartenmaterial (off-/online) und weitere Hilfsmittel (Kompass, Planzeiger, etc.) mitbringen.
Hinweis zur Hüttenreservierung: Eine Hüttenreservierung kann für die Gruppe nur bis zum Anmeldeschluss am 10.04.2024 gewährleistet werden. Personen mit Teilnahmebestätigungen nach dem Anmeldeschluss müssen sich eigenständig um eine Hüttenservierung kümmern ... !!!
Ort: Albert-Link-Hütte, Schlierseer Berge
Anforderungen: T1 bis T2/T3, 'allgemeine' Sportlichkeit, Kondition für Aufstiege zwischen 3 h bis 4 h sowie 900 Hm bis 1.200 Hm.
max. Teilnehmerzahl: 8
Vorbesprechung: Vereinsheim DAV Heidelberg, 19.08.2024, Uhr 18:30
Treffpunkt: Abfahrt Vereinsheim DAV Heidelberg, 03.09.2024, Uhr 7:00
Kursgebühr (ermäßigt): 80.00 EUR (60.00 EUR)
Anmeldung ab: 01.01.24
Anmeldeschluss: 10.04.24
Ausrüstung: Ausrüstung zum Bergwandern, Sportbekleidung für Drinnen und Draussen (bequem), Decke und (Yoga)Matte, Übernachtungsutensilien, Tagesrucksack, weiteres bei der Vorbesprechnung.
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20.03.24
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21.03.24 - 30.03.24
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Ort: DAV Kletter- und Boulderzentrum Heidelberg
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Mountainbike Fahrtechnik I
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Workshop Mountainbike - Freeride-Technik
Ort: Heidelberg und Umgebung, Odenwald
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Naturkundliche Ausbildungstour in den Albula-Alpen ...
Ort: Albula-Alpen (incl. Hüttenwechsel)
Leitung: Christian Scholz
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03.09.24 - 08.09.24
Wandern, Yoga und mehr ... Dieses Mal am Spitzingsee ...
Ort: Albert-Link-Hütte, Schlierseer Berge
Leitung: Anne Helena Hecker
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